Hydrolyzované Kolagenové Peptidy: Molekulární hmotnost a syntéza fibroblastů
Co si odnést
- Obyčejný kolagen v jídle na vrásky nefunguje.
- Hledejte 'hydrolyzované peptidy' pro pleť.
- Rybí kolagen je na pleť, hovězí na klouby.
- Bez vitamínu C se kolagen v těle nevytvoří.
- Výsledky uvidíte za 2-3 měsíce.
Proč kolagen v jídle nefunguje?
Kolagen je bílkovina. Pokud sníte "obyčejný" kolagen (třeba v tlačence nebo gumových medvídcích), je to pro vaše tělo stejné, jako byste snědli kuřecí prso. Žaludek ho rozloží na prvočinitele a pošle tam, kam zrovna uzná za vhodné (třeba do svalu, ne do vrásek).
Trik je v tom dostat do těla tzv. bioaktivní peptidy. To jsou speciálně "nastrihané" kousky kolagenu, které jsou tak malé, že projdou do krve vcelku. V tu chvíli si tělo myslí: "Aha, v krvi plavou kousky kolagenu, asi se nám někde něco rozbilo!" a začne panikařit. Okamžitě nastartuje opravné procesy a začne vyrábět tuny vlastního, nového kolagenu. Peptidy tedy fungují jako "poslíček se zprávou", ne jen jako stavební materiál.
Rybí nebo Hovězí?
- Rybí (Mořský) kolagen (Typ I): Jeho struktura je nejpodobnější lidské kůži. Pokud řešíte primárně vrásky, pevnost pleti a vlasy, volte tento.
- Hovězí kolagen (Typ II): Je vhodnější pro klouby a chrupavky.
Bez Vitamínu C to nejde
Tohle je kritické. Vitamín C funguje jako "lepidlo", které drží vlákna kolagenu pohromadě. Bez něj se nový kolagen neuspořádá do pevné sítě. Vždy si ke kolagenu dejte sklenici vody s citronem nebo si kupte doplněk, kde už je "céčko" přimíchané.
Kdy uvidím výsledky?
Kolagen není o instantním zázraku. Pleť se obnovuje pomalu.
4 týdny: První známky lepší hydratace pleti.
8 týdnů: Měřitelné zlepšení elasticity a redukce vrásek (ověřeno studiemi).
3 měsíce +: Znatelný efekt na klouby a chrupavky.
Zdroje a odborná literatura
- [1] Proksch, E., et al. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin pharmacology and physiology.
- [2] Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature.
- [3] Zague, V. (2008). A new view concerning the effects of collagen hydrolysate intake on skin properties.